Sunny Days

もう何ヶ月、何年とヨガレッスンをご一緒しているかたから 「週1回カラダを動かさないと、なんだか気持ちが悪くて」というお声をよくいただきます。 週に1回のヨガを始めると、カラダを動かしたときのスッキリ感が記憶されます。 カラダを動かすことが日常になり、動かさないといられない、...

2020年8月からは逗子でのヨガを何度か開催しました💕 楽しくてめちゃめちゃ笑ってます😆 逗子の美しい夕空 富士山も見えます🗻 毎回表情の変わる空 ときには虹もみえたり🌈 ヨガのあとは行きたい人でごはんに😋 気の合う仲間がつどう夜 その時々の出逢いがまた楽しい🎶...

まだまだ暑い日もありますので、直射日光を浴びないようにお気をつけください✨ 熱した分だけ、秋冬の乾燥に影響します🍁 これから乾燥の季節を迎えます。 心がフワフワ、からだはパキパキ。 レッスンでは、からだを潤していくこと、心を安定させることに重きをおいていきましょう🌈...

7月からスタートしたオンラインでのボディメイクレッスン、わたし自身より知識が増え、自分で人体実験をする日々です🎶 ボディメイクで一番大切なのは『日々の姿勢』そして『歩き方』です。 日常の動作がボディラインを作っています。 とにもかくにも『姿勢改善』...

今月レッスンにお越しの皆様にはよくお伝えしている『姿勢』の改善と、身体のメリハリの決め手であり、尿もれの予防改善に役立つ『骨盤底筋』の引き上げを、9月も練習していきましょう🎀 今の時期エアコンが効いた部屋に裸足でいることが多いと思います。思っている以上に足が冷えていません...

今までにない深い瞑想を味わう 〜初公開のオリジナル瞑想をお伝えする2時間のSpecialヨガワークショップ〜 瞑想には様々な種類がありますが、 本ワークショップでは、 深い瞑想へと導くメソッドを初公開いたします。 今回初公開するまでに、自分の内側であたためてきたSpecia...

ようやく8月に夏本番でしょうか。 本格的に暑くなりだしたら、身体は生きているだけでフル回転の状態になります。 クラスでは汗をだらだらとかくような内容でなく、 「リラックスすること」「自分にやさしく甘く過ごすこと」を特に意識しながらヨガを楽しんでいきましょう🎀...

先日第1回目を開催した「ダイエット講座」🌱 7月11日（土）に第2回目を開催いたします✨ ダイエットは「根性」ではなく、身体に 備わる「ホルモンの仕組み」「腸内環境」を整えると自然と上手くいきます。 我慢のダイエットはもう終わり。 体質そのものを改善しましょう。...

こんにちは☀️ 夏至を迎え、いよいよこれから夏本番に入りますね。 暑い夏は、生きているだけで体力を使います。 エアコンの効いた部屋と暑い外気の激しい温度差に、自律神経は乱れやすくなります。 寒さでも暑さでも身体は交感神経（身体が戦闘モードになる）が優位になり、夏は身体に...

🐠6月スケジュール@鶴見🐠 お待たせいたしました☀️ 鶴見のヨガ教室WAKABA YOGAの 6月スケジュールが確定したのでご案内いたします❣️ 東京都が発表した『施設別休止要請の緩和ステップ』では、文化的健康的な生活を維持する上で必要性が高い施設ステップ1に、ホットヨ...

🍀15分ヨガ（瞑想）タイム🍀 〜動じない心とからだをつくる〜 オンラインですきま時間にできる 15分ヨガ（瞑想）のご案内です。 朝の一仕事を終えたあとに、 お子さんがお昼寝したタイミングに、 午後のリフレッシュタイムや、 在宅勤務の合間に、 夜眠りにつく前に。...

クリスタルボウル演奏者のかおるさんとのコラボレーション ヨガ×クリスタルボウルのスペシャルクラスを2/22（土）に開催しました🎶✨ 「本音を生きる」「自分を生きる」というテーマで瞑想の誘導をしたいと かおるさんにお話ししたところ、...

2020年3月のスケジュールです✨ 毎週水・木・土・日曜日と、3/23（月）も開催予定です♪ ※3/1（日）〜3/15（日）まで、会場閉館のためオンラインにてレッスンを行います。 オンラインレッスンはビデオ会議アプリ Zoom Cloud Meetingsをつかいます🎀...

2/22（土）はヨガ×クリスタルボウルのスペシャルクラスです💓 1月に初めて、WAKABA YOGAメンバーでクリスタルボウル演奏者のかおるさんとコラボレーションクラスを行い、今回は二回目✨ またこうして開催できることを、うれしく思っています💕...

1/25（土）はヨガ×クリスタルボウルの特別クラスを開催しました💕 シャバアーサナのときに、WAKABA YOGAメンバーのかおるさんがクリスタルボウルを奏でてくださいました。 この日は新月で、旧正月にもあたる日。 そんな日に、新たな試みをスタートできたことがまず素敵✨...

WAKABA YOGAのメンバーで、クリスタルボウル演奏者のかおるさんときよみさんが開いた、クリスタルボウル音浴会に参加してきました💓 クリスタルボウルは水晶などからできた、癒し効果の高い楽器です。 ものによって音が異なるようですが、イメージとしてはお寺の鐘のような、...