🐠6月スケジュール@鶴見🐠
お待たせいたしました☀️
鶴見のヨガ教室WAKABA YOGAの
6月スケジュールが確定したのでご案内いたします❣️
東京都が発表した『施設別休止要請の緩和ステップ』では、文化的健康的な生活を維持する上で必要性が高い施設ステップ1に、ホットヨガスタジオ・ヨガスタジオを含む屋内運動施設が含まれました✨
また、感染症予防対策として、安全を保てるよう広い会場のみ選び、会場側からも以下のよう許可いただいた上での開催となります。
■ケアプラザ多目的ホール
〈ヨガの場合定員25名〉
〈ヨガマットの貸し出しはなし〉
〈多目的ホール以外ではマスク着用を推進〉
上記条件のもとぜひご利用くださいとのことでした✨
それ以外にも、以下のことを気をつけていきます。
・換気をする
・間隔をあける
・手洗いうがい消毒をする
・37.5℃以下の場合のみご参加いただく
・マスク着用での参加ももちろん可
生活の変動が多い今、たまった身体や心のストレス、肥満など、
心身の健康維持のお役に立てればと思っておりますので、何とぞよろしくお願いいたします🌱
※6/6（土）も会場利用可能のため開催いたします☀️
※チケットお持ちのかたは期限が切れたものも最後までお使いいただけます🎀
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6/4（木）10:00〜11:20 @ケアプラザ〈多目的ホール〉
6/6（土）10:00〜11:20 @ケアプラザ〈多目的ホール〉
6/7（日）10:00〜11:20 @ケアプラザ〈多目的ホール〉
6/11（木）9:15〜10:35@コミュニティハウス〈レクホール〉
6/14（日）10:00〜11:20@ココファン
6/18（木）10:00〜11:20 @ケアプラザ〈多目的ホール〉
6/21（日）10:00〜11:20 @ケアプラザ〈多目的ホール〉
6/25（木）10:20〜11:40@時間・場所調整中
6/28（日）10:20〜11:40@230cafe
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6月のレッスンでは、「骨盤底筋」を鍛えるヨガポーズや呼吸を取り入れていきます。
特に女性にとって大切な「骨盤底筋」。
骨盤底筋は生殖器や消化器などの内臓を下から支えるインナーマッスル。
排泄のコントロールをする役割も持っています。
また、骨盤底筋はお腹やお尻、背中、内ももと、大きな筋肉と連動して動きます。
そのため骨盤底筋が衰えると「尿もれ」や「猫背」、「ずん胴」や「下腹ポッコリ」などのお悩みを招きやすくなります。
女性は妊娠・出産によって骨盤底筋に負担がかかりやすく、
さらには40代以降の女性ホルモン分泌の低下によって筋肉量が低下し、
骨盤底筋が弱りやすくなります。
骨盤底筋を鍛えることで、「尿もれの予防・改善」、
「姿勢の改善」や「下腹ポッコリの解消」、「ヒップアップ」などを目指しましょう！
年齢を重ねるほどに、美しく健康に。
運動量はうっすらと汗をかくくらい。
そのとき来ているかたがたの身体の状態も考慮しながらレッスンを進めます。
身体がかたくても、ヨガがはじめてでも大丈夫です。
ヨガポーズ、呼吸法、瞑想をとりいれた、たっぷり80分のクラス。
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💜6/6（土）は『満月のヨガ』です。
運動量はすべて同じ、身体のかたさに関係なく行える内容です🎶
〈お持ちもの〉
動きやすく締めつけのない服装
飲みもの
ヨガマット
〈ご参加費〉
体験￥1,000
ドロップイン￥2,000
5回チケット￥8,500
（全て税込）
※継続割あり
それでは、6月に皆さまにお会いできることを、心待ちにしております❣️✨
ご質問や心配なことなどございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。
よろしくお願いいたします🍀
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