梅雨時期の過ごしかた夏に向けて、日中の気温が上がり汗ばむことが増えてきました。 朝と夕方には風が出てきて冷え込みますね。 このような気温の差の「変化」や、 梅雨の雨に濡れて冷える「冷たい」という質が、 ヴァータを乱しやすい要因のひとつになります。 また、6月の後半には、...
アーユルヴェーダ〜4月の過ごしかた〜4月は気温の差が大きく、風も強い日が多いですね。 軽・冷・乾・粗・動の性質をもつヴァータが乱れやすくなり、 バランスをとるために重・冷・遅・油・緩の性質であるカパをため込もうとします。 冬にため込んだカパとは別に、さらにカパを増やしてしまいます。 ◇カパがあがりやすい生活...
アーユルヴェーダのオイルケアアーユルヴェーダではオイルケアが日常的に行われています。 アビヤンガ・スヴェーダナと呼ばれ、『オイルを塗ったあとあたためる』という意味があります。 アビヤンガはお風呂に入る『前』にオイルを塗ります。 (入った後に何かを塗ることの方が身近なので、ちょっと戸惑いますよね!)...
冬から春にかけての過ごしかた〜解毒と新しい命が動く季節〜2021/02/14更新 春に近づくにつれて山の雪が溶けだすように、わたしたちのからだの中でも、冬に溜めたエネルギーが溶けだし、新しい命が動きはじめる時期です。 アーユルヴェーダの観点では、水のエレメントが活発になる時期。重たさやけだるさを感じやすいかもしれません。...