2021年7月のレッスンスケジュール
💛鶴見のヨガ教室Sunny Days💛 🌺2021年7月🌺 3日（土）10:00〜11:20 @鶴見中央地域ケアプラザ（地域ケアルーム） 4日（日）10:00〜11:20 @鶴見中央地域ケアプラザ（多目的ホール） 9日（金）10:00〜11:20...
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YOGA ＠ 鶴見・逗子・オンライン
鶴見のヨガ教室
Sunny Days
ヨガで自分にいたわりを。ごきげんなからだと心へ。
Sunny Days（旧WAKABA YOGA）は、横浜市・鶴見駅から歩ける範囲の場所で行っている、女性専用のヨガ教室です。
「ヨガはからだがやわらかくないとできないもの」というイメージが先行しがちですが、
Sanny Days では、年齢やからだの特徴もバラバラな女性たちが、それぞれヨガを楽しんでいます。
ヨガをはじめるために、柔軟性をあげたり、痩せようとしなくても大丈夫です。
ほとんどのかたがヨガ初心者ですので、全くはじめてでもOK。
少しでもヨガに興味があるかた、ヨガが大好きというかたも、ぜひ気軽にお越しください。
☑こんなかたにおすすめ
・自分のからだと心を大切にしていきたい
・肩こりや腰痛、疲れやすさ、血圧上昇、更年期症状全般、PMSなどの不調に慣れてしまっている
・いつも家族や仕事が優先で、自分のケアは後回しになりがち
・人生100年時代、いつまでも若々しく元気でいたい
女性だけのアットホームなヨガ教室ですので、楽な気持ちでどうぞ。
一人だと続かないことも、人があつまると楽しく続けやすくなります。
また、ヨガは多くの女性が感じている「病院に行くほどではない不調」の緩和に役立ちます。
ご自分のからだを大切にケアして、軽やかに、穏やかに。
まずはお気軽に体験してくださいね。
＊窓開放・間隔を空けるなど三密対策のうえ、レッスンを実施しております。
熱中症対策のため、レッスン中はマスクを外しての参加も可能とし、
レッスン前後のマスク着用はご協力をお願いしております。
生活や健康の維持のため、ご利用いただければ幸いです。
Sunny Days の特徴
女性専用
女性だけなので気兼ねなくお越しいただけます。30代～70代のかたが中心です。
初心者でも大丈夫
からだがかたくても、運動経験がなくても大丈夫です。お一人ひとりにあわせてヨガをお伝えしますので「ついていけない」不安がありません。
何歳でもできる
ヨガは何歳からでも始められるものです。始めたいと思ったときが始めどき。お気軽にご参加ください。
ヨガスタジオやスポーツジムはちょっと敷居が高い・・・
そんなかたにも安心してご参加いただけるヨガ教室です。
すべての動画
レッスン内容
ヨガ for WOMEN
運動量はうっすらと汗をかくくらいです。
そのとき来ているかたの調子や、季節などを考慮しながらレッスンを進めます。
ヨガのポーズは難しいものばかりではなく、取り組みやすいものもたくさんあります。
また、一見難しそうなポーズでも、やさしいバージョンで取り組むことができます。
レッスンでは女性にとって大切なインナーマッスル「骨盤底筋」を鍛えることや、
「姿勢改善」など、気になるトピックをその時々で扱っていきます。
からだがかたくても、ヨガがはじめてでも大丈夫です。
ヨガポーズ、呼吸法、瞑想をとりいれた、たっぷり80分のクラス。
【持ちもの】
ヨガマット、飲みもの、動きやすい服
※服装は伸び縮みがあるもの、着心地のよいものがおすすめです。
※ヨガマットはお買い求めやすい価格のものも多くございますので、ぜひお一つご用意ください。
※10分ほどお休みの時間があります。寒い時期には冷えを防ぐための靴下やブランケット、大判のストールなどをお持ちください。
【場所】いずれかの会場
230cafe（鶴見駅東口徒歩5分）
横浜市鶴見区鶴見中央4-7-15 201
鶴見中央地域ケアプラザ（鶴見駅東口徒歩5分）
横浜市鶴見区鶴見中央1-23-26 ※建物の2階です
鶴見公会堂（鶴見駅西口徒歩1分）
横浜市鶴見区豊岡町2－1 フーガ1 6・7階
ご参加費
初回体験 ¥1,500
ドロップイン ¥2,000
5回チケット ¥8,500
（1回あたり¥1,700｜使いはじめから2ヶ月有効）
すべて税込価格です。
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ご参加にあたって
インストラクターの指導の元、安全に練習を行いますがご自身の身体的限界を超えない範囲でレッスンにご参加ください。また、すべての参加者にクラス参加に影響を及ぼす可能性のある過去ならびに現在の怪我、病気、及びその他の健康上の問題、妊娠について、事前に主治医にご相談いただくことをお願いしております。
キャンセルポリシー
キャンセルは開催前日までにお願いいたします。
やむを得ない事情、体調不良などの場合には、なるべく早い段階でお知らせくださいませ。
皆さまのご協力を、お願いいたします。
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