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このホヌムペヌゞは
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を䜿っお䜜成されたした。あなたも無料で䜜っおみたせんか今すぐはじめる

​毎日ごきげんで生きる

​

他人のためにず自分を犠牲にしすぎたり、

みたされない心を、自分以倖の誰かや、なにかで埋めようずしお

心身を蝕んだり。

​

たずは自分をみたすこずが、

人生を豊かにする鍵です。

​

自分がごきげんでいられたら、

呚りの人ぞもやさしさを広げるこずができたす。

​

ペガは、単なるストレッチではなく、

自分をいたわるための、䜓系的なメ゜ッドです。

​

からだのかたさや特城、幎霢を問わずに、

誰でもペガを楜しめるようなレッスンを心がけおいたす。

ペガのポヌズには、やさしいものも実はたくさん

​

「無理しおでもにポヌズをずらないず」ず思いがちですが、圢は重芁ではありたせん。

『自分にずっおの心地よさ』を芋぀けるこずを倧切に。

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たた、瞑想が倧奜きで、瞑想のよさをお䌝えしたいず垞々思っおいたす。

 

瞑想も難しいむメヌゞがありたすが、本圓はずおも気持ちのよいものです。

自然に觊れたずきに心が萜ち着く、あの感芚ず䌌おいたす。

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鶎芋、逗子、オンラむン、その他プラむベヌトレッスンなどを行なっおいたすので、

ぜひご䞀緒したしょう

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【垃団の䞭でできる朝ペガ】寝起きの䜓をほぐす䜓硬いかた・初心者もできるペガ

【垃団の䞭でできる朝ペガ】寝起きの䜓をほぐす䜓硬いかた・初心者もできるペガ

寝起きの䜓をほぐす朝のペガ☆ いきなり肩や銖を動かすず寝違えるこずもあるので、足元からほぐしおいくのがポむントです。 --------------------------------- 【Sunny Days YOGAの生レッスンをオンラむンで】 â–Œ70本以䞊の30分レッスンが芋攟題✳ペガを習慣化するオンラむンサロン https://ayano710.wixsite.com/wakabayoga/onlineyogasalon â–ŒZoomで朝ペガ習慣、はじめたせんか♪ https://ayano710.wixsite.com/wakabayoga/zoomyoga ▌姿勢を改善しお、"痩せおいるだけ"じゃない憧れのメリハリボディに https://ayano710.wixsite.com/wakabayoga/bodymakesalon ---------------------------------- 【Sunny Daysの特城】 ・䜓硬いかた・初心者もできる ・お手本どおりでなく、自分のカラダに合わせられる 【Sunny Daysの埗意なペガ】 ・姿勢を改善するペガ ・自分を癒すセルフヒヌリングペガ プラむベヌトペガレッスンや出匵も行っおいたす。 お問い合わせはHPぞ。 https://ayano710.wixsite.com/wakabayoga/top ---------------------------------- ▌暪浜鶎芋のペガ教宀 https://ayano710.wixsite.com/wakabayoga ---------------------------------- Facebook★https://www.facebook.com/Sunny-Days-YOGA-746974295691198 instagram★https://www.instagram.com/ayanyoyoga/ 䜓硬いかた、初心者のかたも無理なくできる セルフヒヌリングのペガ✳ #朝ペガ　#寝たたたペガ　#セルフヒヌリングペガ
【アンチ゚むゞングの肝骚盀底筋ペガ】尿もれ・ぜっこりお腹・姿勢改善など

【アンチ゚むゞングの肝骚盀底筋ペガ】尿もれ・ぜっこりお腹・姿勢改善など

骚盀底筋はその名のずおり骚盀の底に぀いおいるむンナヌマッスル。 ・排泄のコントロヌル ・内臓を支える ・出産に察応 どの女性にずっおも重芁な筋肉です。 骚盀底筋を鍛えるための呌吞、ペガのポヌズの緎習です♪ 䜓硬いかた、初心者のかたも無理なくできたす♪ --------------------------------- 【Sunny Days YOGAの生レッスンをオンラむンで】 ▌姿勢を改善しお、"痩せおいるだけ"じゃない憧れのメリハリボディに https://ayano710.wixsite.com/wakabayoga/bodymakesalon â–Œ80本以䞊の30分レッスンが芋攟題✳ペガを習慣化するオンラむンサロン https://ayano710.wixsite.com/wakabayoga/onlineyogasalon â–ŒZoomで朝ペガ習慣、はじめたせんか♪ https://ayano710.wixsite.com/wakabayoga/zoomyoga ---------------------------------- 【Sunny Daysの特城】 ・䜓硬いかた・初心者もできる ・お手本どおりでなく、自分のカラダに合わせられる 【Sunny Daysの埗意なペガ】 ・姿勢を改善するペガ ・自分を癒すセルフヒヌリングペガ プラむベヌトペガレッスンや出匵も行っおいたす。 お問い合わせはHPぞ。 https://ayano710.wixsite.com/wakabayoga/top ---------------------------------- ▌暪浜鶎芋のペガ教宀 https://ayano710.wixsite.com/wakabayoga ---------------------------------- Facebook★https://www.facebook.com/Sunny-Days-YOGA-746974295691198 instagram★https://www.instagram.com/ayanyoyoga/ #骚盀底筋　#尿もれ　#姿勢改善
【股関節をやわらかくするペガ】䜓硬いかた・初心者もできるペガ

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股関節は、筋肉を䞀床緊匵させる→緩めるこずでやわらかくなりたす。 䜓硬いかた、初心者のかたも無理なくできるペガの緎習です♪ ---------------------------------- 【Sunny Daysの特城】 ・䜓硬いかた・初心者もできるやさしいペガ ・姿勢改善・骚ごずボディメむクするペガ プラむベヌトペガレッスンや出匵も行っおいたす。 お問い合わせはHPぞ。 https://ayano710.wixsite.com/wakabayoga/top ---------------------------------- ▌姿勢改善・骚ごずボディメむクオンラむンサロン https://ayano710.wixsite.com/wakabayoga/bodymakesalon ▌倜のリラックスペガ・瞑想オンラむンサロン https://ayano710.wixsite.com/wakabayoga/onlineyogasalon â–ŒZoomで朝ペガ https://ayano710.wixsite.com/wakabayoga/zoomyoga ▌暪浜鶎芋のペガ教宀 https://ayano710.wixsite.com/wakabayoga ---------------------------------- Facebook★https://www.facebook.com/Sunny-Days-YOGA-746974295691198 instagram★https://www.instagram.com/ayanyoyoga/ #股関節　#姿勢改善ペガ

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