寒い時期は『汗かかないから水分とらなくても大丈夫』と思いがちですが、
乾燥した環境では皮膚や粘膜、呼気から自覚なく水分がうばわれています♨️
そしてからだは乾燥して、 肌や髪がぱさぱさになる、 ウイルスに感染しやすくなる、
といったことが起こります☠️
外側からのケアもしつつ、 内側からできる乾燥対策として、 ハーブティーや白湯を一日中ちびちび飲み続けるとよいです🌱
こまめに飲むのがポイント❣️
わたしも実践してますが、明らかに昨冬より乾燥してないです✨
ハーブティーはお好みで、 どれを選んでも大丈夫です😊
スーパーでも手に入れやすいルイボスティーやマテ茶も続けやすくていいと思います🎶
紅茶やコーヒーは利尿作用が強いので、飲みすぎは水分不足になりがちです。
お楽しみとして飲むようにして、基本はハーブティーに置き代えるといいかもしれません☀️