クラスが終わったあとにはいつもハーブティーをお出ししているのですが、お気に入りのハーブティーをご紹介します💕
最近何度かお出ししたトゥルシー（英語ではホーリーバジル）。
アーユルヴェーダの世界では、「不老不死の薬」として重宝され、インドで古くから人々の心とからだを癒してきた、薬効効果の高いハーブです。
効能がたくさんあるので、「ハーブの女王」とも呼ばれているそう👀
ヒンドゥー教では、美と富と豊穣の女神ラクシュミーの化身とされ、聖なる植物として崇められています。
また、死神を寄せ付けない植物として、今でもヒンドゥー教の寺院の回りにはたくさんのトゥルシーが植えられているとか。
ハーブティーとしても楽しめますし、炒めものなどのお料理でも使えます。
💚トゥルシーの成分は、 ストレスによって分泌されるホルモン、コルチゾールを正常に維持する働きがあります。
・コルチゾールの過剰分泌が一因とされる、 PMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）に、トゥルシーが海外では使われています。
心が不安定なとき、うつ症状など精神の安定にも役立ちます。
・多くのストレスによって多量にコルチゾールが分泌されると、脳の海馬が萎縮してしまいます。海馬は記憶にかかわる部分なので、アルツハイマー病の要因にもなり得ます。
繰り返しになってしまいますが、トゥルシーはコルチゾールを正常に維持する働きがあるため、ストレスからくる脳萎縮対策にも役立つということ✨
💙放射線被曝によるDNAの損傷を修復する力が強いことも、分かっています。
💛 抗酸化作用が高く、免疫力と新陳代謝を高めます。
インフルエンザ、風邪の予防にもよいとされますので、これからの時期にぴったりですね❄
またそのほかの不調（頭痛などの痛み、呼吸器系の疾患、肝機能の低下、血糖値、血圧上昇、胃炎）などを和らげ、根本的な体質の改善へと導いてくれます。
（効能を調べると、その他にも皮膚疾患や感染症、虫刺されなど、書ききれないくらいのことが出てきます。ご興味あればぜひ調べてみてください！）
💜抗酸化作用により、お肌など美容面でもいいことだらけです。
もちろん、トゥルシーを摂取していればこれらの全部が網羅できる！というような妄信的なものではなく、心とからだを整える一つの方法として、気に入ったら取り入れてみてください🌱
クラスでお出ししているのは、成城石井（CIAL＠鶴見駅）で購入したものです。
20パック入って900円くらいでした。
調べてみると、通販でもいろいろと取り扱いがあるようで、次回はこちらから購入してみようと思っています💓
トゥルシーの効能についても、一部こちらのサイトを参考にさせていただきました。
今週、来週と、クラスの最後にトゥルシーのお茶をお出ししますので、お時間お気持ち合えばぜひお越しください☀️
香りがよく、それだけでも癒されます🌱
くせがなく飲みやすいですよ💕
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