秋になり、気温が低い日も増えてきました。
台風がきたりと、気候もバラバラですね。
秋は風、空のエネルギーをもつヴァータが増えます。ヴァータは一般的に軽い・冷たい・乾燥・動的などの性質を含んでいます🍃
夏には感じられなかった、乾燥肌や便秘なども、人によってはそろそろ出始めているかもしれません。
わたしは足の指やかかかとの乾燥が気になり始めました😨
気持ち的にも、不安定になりやすい時期と言えるかもしれません。
冷たいものや冷房による、夏の間の冷えを和らげることを、今の時期は意識してみてください✨
なるべく温かい食べもの、飲みものを取ることを意識し始めましょう🍵消化によいものがなおよいと思います。
家の中でも靴下を履くなど、なるべく足元を冷やさないようにお気をつけください。9月、10月でも、冷えはやってきます。
また、まだ気温の高い日もありますので、水分を忘れずに✨
足元の冷えと水分不足で、足がつりやすくなっているかたが多く見受けられます。
保湿をかねて、オイルなど足やその他の部分をマッサージするのも、リラックス効果もあり、乱れがちな自律神経の調整にも役立つので余裕があればぜひ🌱
それから、思ってる以上に日差しが強いので、夏が終わっても日傘や帽子で直射日光はさけるとよいです☀️
夏の間に増えた、熱のエネルギーであるピッタを刺激しないためです。
WAKABA YOGAの秋のクラスは、夏に引き続き、休めること、自律神経を整えることに加え、足元をあたためることを意識したレッスンを行なっています❣️
寒い時期をなるべく快適に迎えられるよう、準備していきましょう💕
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