「大丈夫大丈夫！」となるべく前向きにいようとしていたことに気づく。
世の中に蔓延する不安のエネルギーが、わたしの中にもあるなぁ〜と、さっき瞑想していて気づいた✨
「あ、わたし不安なんだ！」と気づいたら、不安がスーッと消えていった🌱
瞑想、すごいな〜💓
不安だけじゃなく怒りなんかもそうだけど、
そう感じることは「悪いこと」じゃない。
ポジティブでいなきゃ、いい人でいなきゃと、ネガティブを排除しがちだけど、こうでなきゃいけないことは一つもない💕
ネガティブに見える感情が湧いてきたときに、
なんとかしようと、コントロールしようとすればするほど、それが逆効果になる。
その一瞬は感情が消えたように見えるけど、ただ蓋をして心の奥にしまっただけ。
不安や怒りに対して、
「あ、不安に思ってるな」
「わたし怒ってるな」と気づくだけでいい🌱
これを繰り返す。
頭の中でやってもいいし、書き出してもいいと思います✨
「気づく」と、不安や怒りは消えるようにできてる☀️
力づくでコントロールすることはできない。
でも、「ただ気づくこと」が自然と自分をコントロールしてくれる🎀
瞑想もいろいろあるけど、
この「気づく」練習をしたい人に、瞑想はおすすめです✨
一緒にヨガ、瞑想を練習していきましょう❣️
Commentaires