「怒らない」ようにしている人が多いように思います
怒り方によっては人を傷つけてしまうことがあるから、嫌われてしまうことがあるから
なるべく穏やかな人間でいたいと思うのは自然なこと
でも「怒り」自体は決して悪じゃないし、
問題は「怒り方」にあるだけであって
それなのに、
「怒りをなかったことにする」のが上手になってばかり
殺したり無視した怒りは、
消滅せず、
心の奥の引き出しに溜まっていくだけ💩
それがいつか爆発したり、
病気としてあらわれる⚡️
じゃあどうしたらいいのか、
これについては、
自分自身かなり考えてきたほうだと思うのですが、
今言える範囲では、
『怒りはなかったことにせず、まず怒っていることに【気づく】。その上で、なるべく人を傷つけない方法で外に出す。』ことなんだと思います
これは、訓練が必要なことですが、
でも逆に言うと
訓練すればできるようになるってこと❣️
ただ、怒りを感じないクセが染み付いてると、
そもそも自分が怒ってること自体に気づけなかったりするので、
そうゆうときは、
💛喜怒哀楽が豊かな人とたくさん話したり、
💚自然の中になるべく身を置いて、五感のフィルターをクリアにするのがおすすめ
💜あと、怒り以外の
「喜」「哀」「楽」で比較的感じやすいものを積極的に感じるようにすると、
連動して「怒り」も感じられるようになってきます。
大好きな宇多田ヒカルの歌詞で
「感じたくないことも感じなきゃ 何も感じられなくなるから」ってフレーズがあって、
本当にその通りで
怒りとか哀しみとか一見ネガティブに思えるものを無視してると、
喜びも楽しさも感じにくくなってしまいます
だから怒りもちゃんと感じたほうがよいです
まずは「あ、わたし怒ってるなー」と、
怒りに【気づく】こと
気づけばほとんど怒りは消えます
ヨガは身体をつかった【気づき】の練習ですね🧘♀️
人に無視されると傷つくように、
自分に無視されると、きちんと傷つきます。
ご自分の心を傷つけないように、
大切に扱っていきたいですね✨
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