ダイエット講座2回目が終了しました！
今日は痩せる云々の話ではなく、ダイエット講座をやってみてしみじみと感じていること。
ダイエットは、身体を健康にするもの。
そしてその大部分は食事です。
私たちは本来、"身体にとって"おいしいもの、栄養のあるものを欲していたはずが、
現代に生きる人にとっては、
「なにかを埋める」ための食事になっていることが多いのではと、
自分含め感じます。
その何かとは、ストレスや、寂しさなのかもしれません。
中毒性の高い食べもの、砂糖や小麦やお酒類は、特に私たちの欲求を埋める能力が高いです。
ダイエットの観点でみると、ホルモン（インスリン）の過剰分泌が肥満の原因です。そしてホルモンによって食欲はコントロールされている。
なので、ホルモンが正常に働き出せば、意志とは無関係に、食欲も自然と正常になる。
さらに、腸内環境も整えていけば、食べたいと思う食材も変わってくる。
実際に講座を受けてくださったかたからは「食欲が抑えられた」というお声もいただいている。
これらは紛れもない事実で、効果は抜群。
でももう一つ、心にある影にも注目したいです。
私もみなさんと一緒にあらためて食事に向き合ってみて、
「食事で身体をいたわる」ということの重要性を感じています。
今までどれだけ身体に負担をかけてきたんだろう、と、
特に数年前を思うと、自分に謝り倒したくなるレベル。
本来は身体を健やかに保つための食事が、
暴飲暴食をしたり、
ジャンクなものばかり食べたりと、
身体を痛めつける行為になっていました。
それは同時に、心をも痛めつけていたのだろうと思います。
埋まらない寂しさや、行き場のないストレスを、甘いものやお酒を「ご褒美」とすることで、癒していたのだと思います。
でもそれって逆に、
痛みを広げていたのかもしれません。
だから、ダイエットを考えるときは、
そもそものストレスを減らすこと
寂しさと付きあっていくこと
食事以外の「ご褒美」を見つけること
これらが根本的な解決になるかもしれません。
つまり、人生まるごとを考えることになりますね。
それもきっといい機会になれば。
もっともっと、
人生を楽しむことだよ〜‼️
自分で自分の願いを叶えることだよ〜‼️って、言われている気がします。
一緒に楽しみたいですね💕