YOGA ＠ 鶴見・逗子・オンライン
週2回のトレーニングをおうちで手軽に
姿勢改善ボディメイクサロン
痩せるだけ・筋トレするだけの時代は終わり。目指すのはメリハリのあるボディライン。
美しいボディラインを作るためには、
何よりも『姿勢』そして『骨格の正しさ』が重要だということを、ご存知でしたか？
実は、、
・腹筋をがんばっても、くびれはできない
・足の筋肉を鍛えても、足は細くならない
・おしりの筋トレだけでは、丸いヒップにはならない
筋肉がつく＝きれいなボディラインになるわけではないんです。
がむしゃらに筋トレするだけでは、逆に足が太くなったり、肩がもっこりしてしまいがちです。
ほとんどの人が、猫背やストレートネック、反り腰、O脚やXO脚などなど、
染み付いた姿勢の崩れによってボディラインが崩れ、ひどい場合には痛みに悩まれています。
きれいなボディラインの肝は「姿勢」「骨格」です。
骨格を正し、姿勢改善をするとこんなにもいいことがあります。
・顔が小さくなる
・ほうれい線が薄くなる
・首が長くなる
・鎖骨がくっきりしてくる
・下着に頼らずバストアップ
・くびれができる
・ぽっこりお腹が解消する
・ヒップが上がる
・お尻がまるくなる
・骨盤底筋が鍛えられ、尿もれの予防・改善に
・o脚やxo脚が緩和する
・太ももやふくらはぎの外側が細くなる
・腕が細くなる
他にも、
肩こり、首こり、腰痛、頭痛など、
姿勢が原因の不調緩和にも、大きく役立ちます。
4ヶ月ほどご一緒しているメンバーの方から、こんなお便りもいただきました。
辛い頭痛で病院にも通われ、副作用のある薬を飲んでも治らなかったのが、
このサロンで姿勢改善に取り組むようになって、かなり緩和されたとのこと！
その他にも
「スタイルが良くなったと周りの人に言われるようになった」
「出産後からの排尿のしにくさが改善した」
「着たい服が着れるようになってきた」
など、うれしいご報告をいただいています。
元々は、自分のために勉強し始めた姿勢改善・ボディメイク。
私自身、現在も日々姿勢改善のため勉強中、人体実験をしています。
元々姿勢が悪く、反り腰で20代なのにギックリ腰手前、ストレートネック、
お腹ぽっこり、背肉ブヨブヨ、お尻は真四角だったのが、大分良くなってきました。
これはいいと思ったものを選別してメンバーのかたにどんどん発信します。
ぜひ、近道してください。
・筋トレしてるのにイマイチ効果がわからない
・正しい姿勢を自分のものにして、美しいボディラインを手に入れたい
・肩こり、頭痛、腰痛など、姿勢の崩れからきている痛みをよくしたい
こんなかたはご一緒しましょう！
レッスン詳細
週2回、30〜40分のレッスンをオンラインで行います。
とにもかくにも『姿勢改善』。
レッスンは、正しい姿勢・骨格に導くため、筋トレ要素のあるもの以外にも
ストレッチや硬くなった筋肉のほぐしも織り混ぜて行います。
【レッスン配信日】
毎週火・金曜日の週2回
火曜：20:00〜20:40（テーマ別）
金曜：20:15〜20:45（全身運動）
リアルタイムで参加されない場合にも、
動画は保存されるため、後から好きなタイミングでご覧いただけます。
※配信をご覧いただくスタイルですので、観ている側のカメラや音声は入りません。
【ご用意いただくもの】
スマホやタブレット、またはパソコン
Facebookのアカウント
※Facebookの非公開コミュニティを使いますので、
アカウントをお持ちでない場合にはお手数ですがご登録をお願いします。
※プライバシーが気になる場合には、参加用にアカウントを作るのもよいと思います。
※Facebookの登録時間は5分程度です。
【ご参加費】
￥5,000（税込）/月
【お支払い方法】
銀行振込またはクレジットカード決済
【お申し込み方法】
下記contactフォームより参加の旨とお支払い方法をご記載のうえご連絡ください。
ご連絡いただいた後、
ご参加用のFacebookグループへ招待いたします。
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ご参加にあたって
インストラクターの指導の元、安全に練習を行いますがご自身の身体的限界を超えない範囲でレッスンにご参加ください。また、すべての参加者にクラス参加に影響を及ぼす可能性のある過去ならびに現在の怪我、病気、及びその他の健康上の問題、妊娠について、事前に主治医にご相談いただくことをお願いしております。